Aceptar la derrota

¿Qué personas, circunstancias, hacen que una persona se  sienta mal, inferior, que no encaje, se comporte pasivamente, y tenga la sensación de no poder superar esta situación?

No somos  conscientes de esos momentos en que algo o alguien nos está influenciando, e igualmente no tenemos tantos recuerdos como para poder deducir que nos pudo influenciar.

Nos creemos las cosas sin cuestionar, aceptamos casi todo como posible o imposible sin preocuparnos de porque pensamos así, o  mejor porque nos  sentimos así y no tenemos posibilidad de cambiar porque si no investigamos, no daremos con la respuesta. Y no investigamos porque no nos sentimos capaces y es la pescadilla que se muerde la cola.

Es posible que en algún momento nos construyéramos un ideal de cómo queríamos ser, de todo lo que queríamos conseguir. Casi todos los niños queremos ser pilotos, astronautas, futbolistas, etc, . En cierto modo nuestro ideal es ser grandes. “ Tal vez esa fue una de nuestras ideas inculcadas en nuestra cabeza. Idea que no se muy bien si era innata o impuesta.

Un día, descubrimos que no destacamos, que  siempre parece haber alguien que lo hace mejor, o sabe más, o es más feliz, o tiene más suerte. Y entonces dejas de creer en ti. Y aprendes a reaccionar con la seguridad de que no lo conseguirás.

Y como el elefante de la estaca, olvidas tu capacidad , tu fuerza, tu ideal y te das por vencido.

El subconsciente a aprendido a fracasar, lo ha admitido como posible y la persona no es capaz de verse a si mismo en tal estado, porque no sabe que le pasa. Cuando se desanima, ya no es posible dar con la respuesta , como le ocurre a los niños de la izquierda del video, que a la segunda equivocación, no son capaces de pensar, o lo que nos ocurre cuando hacemos un examen. Si el primer problema nos sale mal, ya estamos toda la hora en estado tenso y apurados, sabiendo que no lo vamos a conseguir. Por eso queremos comenzar con las preguntas que mejor nos sabemos, para animarnos a nosotros mismos.

Podríamos contestar a la pregunta inicial  diciendo que no son las personas y circunstancias las que nos influyen , para sentirnos mal o bien, aceptadas , inferiores o pasivas, sino nuestras ideas que tenemos dentro de nuestra cabeza y que afortunadamente podemos borrar y escribir otras que nos gusten más y nos ayuden a solucionar los problemas que la indefensión adquirida nos pueda estar provocando.

 

ABRE TU MENTE

Tras vivir reiteradas veces una misma experiencia angustiosa e intentar una y otra vez sin éxito alguno .Hay personas que creen que todo esfuerzo por su parte es en vano y, antes o después, dejan de buscar una solución, es decir, aprenden de una forma errónea que no depende de ellos salir de esa situación. A nuestro al rededor se presentan multiples situaciones de indefensión .Por ejemplo las personas  dañadas psicológicamente por personas queridas, que pierden la ilusión de entablar nuevas relaciones con otras , personas que se crean barreras en su vida y no sacan nada de su interior por miedo a que no sea correcto , por miedo a no encajar . Y... ¿Por qué no somos capaces de reaccionar ante alguna de estas situaciones? Porque probablemente la persona se inhibe mostrando dejadez cuando las situaciones  para modificar las cosas no sean positivas , es decir ,no salgan con el fin que la persona preveía .
El pensar: 'Es imposible', 'no podré conseguirlo', 'más vale malo conocido que bueno por conocer' pensamientos totalmente pesimistas que por culpa de la indefensión perdieron el espíritu ganador de ir creciendo en muchos aspectos psíquicos .El optimismo y el pesimismo son los factores fundamentales que diferencian a unas personas de otras y las hacen que sean capaces de afrontar una situación de distinta forma . os pensamientos optimistas nos hace ponernos en movimiento para generar una acción , en cambio los pesimistas nos guían a un abandono seguro y se agudizan a la indefensión .
Debemos  tener claro que los resultados no siempre se obtienen a corto plazo por lo que debemos seguir insistiendo de forma activa y no abandonar en nuestro empeño, mantener las alertas para poder detectar cualquier oportunidad y lanzarnos a por ella sin miedo al fracaso, puede que algún día encontremos la jaula abierta.
Céntrate en un objetivo claro de lo que quieres buscar, a lo que de verdad quieres llegar .

El elefantito

Cuenta la historia de un elefantito que nació en un circo, lleno de payasos, leones, tigres y cuyo futuro estaba destinado a la función. Al elefantito le gustaba correr y jugar con su madre pero todos los días y a la misma hora hora los obreros del circo lo ataban a una estaca para que el elefantito no se moviera del sitio. El elefantito con todo su ímpetu intentaba tirar y tirar de la estaca para irse a jugar pero por más que lo intentaba el elefantito no podía deshacerse de la estaca. Pasó el tiempo y el elefantito se hizo un elefante , fuerte, grande,con una buena trompa, y un fuerte bufido. Los obreros del circo volvían a atarlo a la estaca pero resultó imposible de creer que el elefante con su imponente fuerza no intentase romper la estaca , así que el elefantito se cansó de tirar con todas sus fuerzas de la estaca y  para cuando se hizo mayor ya había admitido que no podía deshacerse de ella.
Por eso pienso que los locos que intentaron e intentan cambiar el mundo mediante el dominio lo consiguieron en parte, pues introducieron este fenómeno conocido como indefensión aprendida y enseñar a las personas a ser pasivas, a no luchar por su vida actualmente no valorarse de una forma muy brusca y pésima.
Pero la indefensión aprendida actualmente también se aprende de diversas formas, por eso se me viene a la cabeza la típica frase de " no aprendes ni a hostias". Si contribuimos con este mito estaremos fomentando esta injusticia , en la que si todos nos quisiéramos y respetásemos por igual dejaría de existir. Creo que si nadie tuviese maldad no habría marginados, nadie aceptaría rendirse y dejar de luchar, por lo tanto no tiene ningún sentido es provocar la indefensión en alguien porque en realidad lo más probable es que esa persona sea la cobarde y tenga miedo de ser superada por otra.
Asi que para terminar esta breve reflexión dejaré una conclusión abierta para la opinión de cada uno. Si la indefensión aprendida es provocada por unas personas a otras ¿Quién es más cobarde el que no se defiende o el que hace indefensos a los demás? para mi tiene una fácil respuesta.

EL PODER DE LA REPETICIÓN

La indefensión aprendida es algo que está presente en nuestro día a día lo creamos o no, mediante los mantras, y muchas veces influye negativamente.

Éstos mantras son repeticiones de sonidos o frases que pueden llegar a hacer que nos concentremos más en esa cosa, dejando así todo lo demás a un lado a base de repetir. Pero también pueden servir para modificar pensamientos, es decir, cuanto más tiempo te estés repitiendo lo mismo más puedes conseguir modificar tus pensamientos respecto a lo que estás repitiendo.

Pero los mantras no son solo eso, van mucho más allá, en nuestro día a día nos repetimos cosas como: "Que si soy un vago, que si no se me da bien el deporte, que si soy feo, que si no voy a encontrar pareja, que si el mundo es una cagada, que si no valgo..." y al repetírnoslo tan a menudo acaban siendo verdad. Pero lo peor es cuando, no solo te lo repites a ti mismo, sino que los demás también te repiten cosas negativas como por ejemplo cuando un profesor o tu familia te dicen que eres un inútil, y al final te lo acabas creyendo y por tanto terminas por comportarte como un inútil, creándose así una indefensión aprendida.

No obstante esto también funciona al revés, también podemos empezar a decirnos cosas, que en principio no pensamos y a base de la repetición llegaremos a creérnoslas. Por ello tenemos que dejar los mantras negativos a un lado y cambiarlos por mantras positivos, porque si en el momento en el que todos los días y a todas horas dejamos de repetimos "soy un inútil, soy un inútil" y lo cambiamos por "soy un máquina, yo valgo para esto", al final se acabará creando ese concepto en tu cabeza, por lo tanto tu perspectiva del mundo y tu forma de ser cambiará, consiguiendo así cambiar la realidad.

Así que cambia el soy feo por soy guapo, cambia el mundo es una cagada por el mundo es fantástico, cambia el no voy a encontrar pareja por soy una persona maravillosa que va a encontrar una persona que le ame igual que le voy a amar yo. Por ello no pares de repetirte estas cosas positivas una y otra vez.

Por lo tanto si no paras de repetirte las mismas cosas negativas, acabarás por creértelas y tendrás una actitud negativa y entonces tu perspectiva del mundo será negativa y serás infeliz pudiendo adquirir así una indefensión aprendida, mientras que si lo haces al revés tu perspectiva de la vida cambiará, tu actitud cambiará y todo empezará a ser mucho mejor. Porque inconscientemente nos creamos estos mantras a lo largo del día a día, así que cámbialos por positivos. Verás que todo empieza a cambiar y que merece la pena.

Aparta la mirada

                       APARTA LA MIRADA

Solemos pensar que nos sentimos mejor o peor en función de lo que nos sucede. Pero, eso no es del todo cierto, ya  que tienen una influencia importante en nosotros.Lo que marca realmente la diferencia es la manera en que los interpretamos, lo que nos decimos a nosotros mismos acerca de estos acontecimientos.
¿Cuántas veces nos traicionaron los nervios ante una situación?
Probablemente nos haya pasado a todos,en ese momento nos sentimos inútiles,que nada nos sale bien,nos sentimos inferiores al resto.Tenemos un constante sentimiento de pesimismo que nos impide superarnos y a aspirar alto.
Perdemos la motivación, reducimos el intento por resolver adecuadamente las situaciones e incluso reducimos el número de soluciones posibles, aunque anteriormente supiesemos resolverlas. Y evidentemente esta perdida de motivación nos afecta psicologicamente. Esto nos provoca  miedo, ansiedad, depresión.
Entramos en un estado de indefensión.
La indefensión aprendida es la condición del ser humano o animal que ha aprendido a comportarse pasivamente, sin poder hacer nada y que no responde a pesar de que existen oportunidades. Es la ausencia de control sobre el resultado de las situaciones. Los medios de comunicación ayudan también a reforzar esta idea ,por ejemplo, cuando nos habitúan a ver imágenes de guerra, pobreza, terrorismo, machismo, violación... sin ningun tipo de  imagen de esperanza o de cambio, presentándolo más bien como algo inevitable.
Si somos capaces de controlar nuestros pensamientos,  de abrirnos a diferentes realidades y mirar el mundo y a nosotros mismo de otro modo,nos cambiaremos a  nosotros y cambiaremos nuestro mundo.Consiguiendo vivir de forma más equilibrada y satisfactoria, y permitiéndonos conseguir objetivos que antes a lo mejor nos habían parecido inalcanzables.

¡ ABRE LOS OJOS !

Como sabemos, se trata de una condición psicológica en la que las personas aprendemos a creer que estamos indefensos, que no tenemos ningún control sobre la situación que nos rodea y que nada de lo que hagamos puede hacer que esta cambié, pensamos que es inútil cualquier actuación.

Debemos tener claro que los resultados no siempre se obtienen a corto plazo por lo que debemos seguir insistiendo de forma activa y no abandonar en nuestro empeño, mantener las alertas para poder detectar cualquier oportunidad y lanzarnos a por ella sin miedo al fracaso, puede que algún día encontremos la jaula abierta.

Podemos observar este fenómeno por ejemplo en el ámbito del deporte, en las actividades del día a día, en la presión de grupo ,en la inhibición por nuestra parte evitando ser protagonistas de nuestra vida o, en lo que nos centraremos más, violencia (ya sea de cualquier tipo, género ,doméstica o intrafamiliar). Si analizamos desde el mismo plano la violencia con la indefensión aprendida, obtendremos conclusiones negativas aunque por no acabar con una reflexión negativa, veremos que hay también consecuencias positivas.

 En este proceso, la víctima renuncia a tratar de efectuar modificaciones, aprende a vivir asustada y a creer que es imposible producir un cambio en la situación conyugal. Al ser más genérico la violencia contra la mujer, también quedará más especificado.

Niegan su comportamiento. Son incapaces de reconocer que están haciendo algo incorrecto o malo. Para ellos, están desempeñando el papel que le corresponde a un hombre “como debe de ser”.

Esta mentira la mantienen ante sí mismos y ante otros, convirtiéndose en el mecanismo que les permite mirarse al espejo todas las mañanas, sin sentir remordimientos o culpabilidad.

La forma mediante la cual consiguen la negación, es a través de la minimización, racionalización y justificación. Se dan una explicación de lo que está ocurriendo según sus propios esquemas y pensamientos, y cada vez ampliando más los límites de su conducta, de tal manera que llegan a un punto en que hagan lo que hagan, por muy horrible que sea, a ellas les parece normal. Hasta que este autoengaño no finaliza, el ciclo de la violencia continuará siendo cada vez más grave.

Por tanto, la víctima acaba luego sufriendo un proceso de adaptación o tolerancia ante todos esos maltratos como si formaran parte de una rutina, del día a día.

Es indefensión aprendida porque tras fracasar en su intento por contener las agresiones, y en un contexto de baja autoestima reforzado por su incapacidad por acabar con la situación, la mujer termina asumiendo las agresiones como un castigo merecido. 

Por tanto encontramos un elemento nuevo, la pérdida del control, que consiste en la convicción de que la solución a las agresiones le son ajenas, la mujer se torna pasiva y espera las directrices de terceras personas. 

La mujer decide no buscar más estrategias para evitar las agresiones y su respuesta ante los estímulos externos es pasiva. Su aparente indiferencia le permite autoexigirse y culpabilizarse por las agresiones que sufre, pero también limita su capacidad de oponerse a éstas

El maltrato repetitivo disminuye en la mujer su capacidad para responder, se convierte en sumisa. Su personalidad pasa a ser pasiva.

 

El sentido del éxito cambia en la mujer. Ella no cree que su respuesta le traerá resultados favorables, así lo sean o no.

La mujer maltratada no creerá que nada de lo que ella haga alterará el futuro o su destino.

El sentido de bienestar emocional pasa a ser precario y se vuelve más propensa a la depresión y a la ansiedad.

Una mujer agredida es capaz de soportar durante muchos años malos tratos brutales, y no solo acepta esta situación, sino que además la justifica, dando una explicación a estas reacciones paradójicas describiendo como un vínculo de protección, constituido entre la víctima y el agresor, donde ella desarrolla la capacidad para proteger su propia integridad psicológica, y, en ocasiones, para adaptarse al trauma, puede suspender su propio juicio crítico. 

 Y algo positivo, por ejemplo, es la forma que habitualmente escogemos para explicarnos a nosotros mismos por qué suceden las cosas que nos van sucediendo. Por ejemplo un estilo optimista bloquea la experiencia de desamparo, en cambio un estilo explicativo pesimista permite que la misma experiencia de desamparo que la persona experimenta se extienda a otras situaciones de su vida.

LA CORRIDA DE TOROS ES UN DEPORTE:
- Matar es un asesinato no un deporte.
LOS TOROS SON UNA TRADICIÓN, Y LAS TRADICIONES HAY QUE MANTENERLAS:
- No creo que sea una tradición hacer sufrir a un animal hasta la muerte, ver como sangra largo rato, su agonía por la existencia, la desesperación por la vida y no por su caída.
LAS CORRIDAS DE TOROS SON UN ARTE:
- La música, la pintura, el teatro, la historia…. Esto si es arte.
EL TORO MUERE DIGNAMENTE:
- Ya que ustedes no la tenéis, al esconderos tras una tabla cuando saca su poderosa cornamenta del instinto y la defensa.
LOS TOROS SON CULTURA:
- Tu debes sangrar por la cultura, no la cultura por tí.
SON PARTE DE LA TRADICIÓN RELIGIOSA, QUE HONRRA A LA VIRGEN Y A ALGUNOS SANTOS:
- Solo dios da y quita la vida, si existe. Eres efecto de su causa, quién eres para atravesar un alma.
SÍN CORRIDAS NO HABRÍA TORO BRAVO, ESTE DESAPARECERÍA:
- Sín corridas no habría millones de euros que ganar ¿verdad?
EL TORO NO SUFRE:
- Esa sangre que chorrea a borbotones por el fuerte y a la vez débil lomo, debería ser tuya. Piernas que tiemblan, mirada desorientada hacia el rojo, solo instinto, una voz nunca tan humana pidiendo socorro…… y no sufren.
EL TORO BRAVO NACIÓ PARA ESO:
- El toro nació para lo que tu, para vivir. Que le pregunten a tu madre que le parece que te claven una espada en la espalda después de haber hecho una carnicería contigo, por el simple hecho de que es un deporte. No creo que diga “que bravo es mi hijo”.
EL QUE QUIERA IR A VERLOS QUE LOS VEA EL QUE NO QUE SE VAYA:
- No merece respuesta, pero mi alma correrá siempre junto al toro.