EL PODER DE LA REPETICIÓN

La indefensión aprendida es algo que está presente en nuestro día a día lo creamos o no, mediante los mantras, y muchas veces influye negativamente.

Éstos mantras son repeticiones de sonidos o frases que pueden llegar a hacer que nos concentremos más en esa cosa, dejando así todo lo demás a un lado a base de repetir. Pero también pueden servir para modificar pensamientos, es decir, cuanto más tiempo te estés repitiendo lo mismo más puedes conseguir modificar tus pensamientos respecto a lo que estás repitiendo.

Pero los mantras no son solo eso, van mucho más allá, en nuestro día a día nos repetimos cosas como: "Que si soy un vago, que si no se me da bien el deporte, que si soy feo, que si no voy a encontrar pareja, que si el mundo es una cagada, que si no valgo..." y al repetírnoslo tan a menudo acaban siendo verdad. Pero lo peor es cuando, no solo te lo repites a ti mismo, sino que los demás también te repiten cosas negativas como por ejemplo cuando un profesor o tu familia te dicen que eres un inútil, y al final te lo acabas creyendo y por tanto terminas por comportarte como un inútil, creándose así una indefensión aprendida.

No obstante esto también funciona al revés, también podemos empezar a decirnos cosas, que en principio no pensamos y a base de la repetición llegaremos a creérnoslas. Por ello tenemos que dejar los mantras negativos a un lado y cambiarlos por mantras positivos, porque si en el momento en el que todos los días y a todas horas dejamos de repetimos "soy un inútil, soy un inútil" y lo cambiamos por "soy un máquina, yo valgo para esto", al final se acabará creando ese concepto en tu cabeza, por lo tanto tu perspectiva del mundo y tu forma de ser cambiará, consiguiendo así cambiar la realidad.

Así que cambia el soy feo por soy guapo, cambia el mundo es una cagada por el mundo es fantástico, cambia el no voy a encontrar pareja por soy una persona maravillosa que va a encontrar una persona que le ame igual que le voy a amar yo. Por ello no pares de repetirte estas cosas positivas una y otra vez.

Por lo tanto si no paras de repetirte las mismas cosas negativas, acabarás por creértelas y tendrás una actitud negativa y entonces tu perspectiva del mundo será negativa y serás infeliz pudiendo adquirir así una indefensión aprendida, mientras que si lo haces al revés tu perspectiva de la vida cambiará, tu actitud cambiará y todo empezará a ser mucho mejor. Porque inconscientemente nos creamos estos mantras a lo largo del día a día, así que cámbialos por positivos. Verás que todo empieza a cambiar y que merece la pena.